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こんばんは、ルカです！
先週末あたりから夜は風が涼しくなり始め、
ほんの少し秋を感じられるように^ ^
すごく過ごしやすいですね。。
好きですはい。笑
今日は定休日でお休みだったのですが
この1ヶ月体調を崩すことが
多かったこともあり体力増強のため、
浦添にあるジスタスへ行ってきました！
撮影NGなのでジムの風景は
撮れなかったのですが、
筋骨隆々なメンズと
意識の高い女性がちらほらと！！
もやしのような僕は肩身が狭かったです(恥)
胸と背中の筋肉トレーニングと
マシンを使ったランニングで
いい汗をかくことが出来ました！
ちなみに胸や背中、太ももなどの
大きい筋肉から動かしてあげることで
有酸素運動の際の
脂肪燃焼効果が高くなるらしいですよ^ ^
お仕事上、身体が資本なところがあるので
休みの日はこういった運動と
良質な睡眠を心がけていきたいと思います！
続けることが大事ですね☆☆
それではまた！！
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