BLOG NEWS

Tels que le mode de vie et la personne de l'atmosphère,
nous pensons qu'il est nécessaire de correspondre similaire au total

【栄養素】髪に必要なのは?

2024.05.16|

7/1~当店の定休日が変わります!!

当初、月曜日、火曜日に店休日でしたが、
月曜日も10:00~19:00(カット最終18:00)に営業することになりました☆

店休日が火曜日のみになりました☆
ご都合合わせていただいたお客様、ありがとうございました!
これからよりご予約もスムーズにご案内可能になりますので
お気軽にお問い合わせ下さい♪

これからもよろしくお願いします!!

こんにちは!
ヘアーループアルウ店の屋比久です!

今回は、髪に必要な栄養素の話をします!
髪にも行き届く栄養素を摂取することで
より艶やかな綺麗な髪が維持できます!

外からだけでなく内側からも
綺麗にできるといいですね!

髪の健康に大切な栄養素

1. タンパク質
髪の毛は主にタンパク質からできているため、タンパク質の摂取が重要です。
(肉、大豆、魚等)

2. ビオチン
ビオチンは髪の成長に関与し、髪の健康をサポートします。
(乾燥まいたけ、卵黄、焼き海苔、しいたけ等)

3. ビタミンA
ビタミンAは頭皮の健康を保つのに役立ちます。
(人参、レバー、うなぎ、ほうれん草等)

4. ビタミンC
ビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、髪を強くするのに役立ちます。
(生アセロラ、ケール、グレープフルーツ等)

5. 鉄分
鉄分不足は脱毛の原因となることがあります。
(プレーン、レバー、イワシなどの青魚)

6. 亜鉛:亜鉛は頭皮の健康を保ち、髪の成長を促進します。
(牡蠣、牛赤身肉、小麦胚芽等)

7. オメガ-3脂肪酸
魚油などに含まれるオメガ-3脂肪酸は、頭皮と髪の健康に良い影響を与えます。
(青魚、ナッツ類、アマニ油)

バランスの取れた食事と十分な水分摂取が、髪の健康を維持するのに凄く役立ちます。

健康と美容のために
添加物の少ない体にいい物を取り入れていきましょう!!

WRITHING STAFF

MakinoStylist 屋比久槙野 

instagram

OTHER POST