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Tels que le mode de vie et la personne de l'atmosphère,
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冷え性について、、

2018.11.05|

 

ひめりです!

 

最近日に日に寒さが気になって、ホットの飲み物を飲むようにしてます(^ ^)

 

特に女性の方は半数以上が冷え性らしいです!

 

今日は「冷え性」についてお話します\(^^)/

 

 

体が冷える原因として、「体質・体格」「自律神経の働きの乱れ」「女性ホルモンの変動」「生活習慣」などがあるそうです!

 

改善方法としては、、

 

・栄養バランスの良い食事

 

 

・たんぱく質をしっかりとる

 

 

・温度差を調整しやすい衣類を選ぶ

 

 

・積極的に運動して筋肉を鍛える

 

 

・長時間の入浴はNG

 

 

・アルコールは飲み過ぎない

 

などがあるそうです!

 

 

「冷え性は万病のもと」
体を温めて寒さを乗り越えましょう\(^^)/

 

 

 

 

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