ありすです！

今日も暑いですね(*_*)
みなさん夏バテは大丈夫ですか？

わたしは最近『鳥玉』という卵料理屋さんにハマっていまして、、、(@￣ρ￣@)

卵と鳥肉を使ったご飯屋さんなのですが、結構メニューも豊富でおいしいんですよー！

アイスもオススメです！

どうしてもブログに書きたくて、ついでに卵のこと調べてみると、卵と髪の関係も面白かったのでちょこっとご紹介させてください！

卵はみなさん色々な場面でよく食べると思いますが、コレステロールが気になるという声もよく耳にしますよね…

しかし、実際のことろ体内のコレステロールのうち、食事から摂取しているのはほんの一部にすぎず、8割程度は肝臓など体内で作り出しているのだそうです！

そして、たまごには髪の毛の成長を助ける「ビオチン」がたくさん含まれています。特に黄身の部分。

ビオチンは髪の毛を作るアミノ酸の代謝を促進する働きがあります。数少ない育毛にダイレクトに効く栄養素です。

他にも、美肌効果や、寝付きを良くする効果、免疫機能を正常に保つ働きもあります！

しかし、卵の黄身と白身が混ざってしまうとその効果を発揮しずらいそうで、一番効果的な食べ方は黄身と白身が混ざらない食べ方のゆで卵だそうです！

シンプルすぎて意外ですが！笑

気になった方は是非、ゆで卵食べてください〜！

でもやっぱりなんでも食べすぎは良くないので、バランスの良い食事が一番ですね！

まだまだ暑い沖縄、、、

しっかりバランス良く食べて、残りの暑い時期も乗り越えましょう〜