ひめりです！

この間のお休みに友達とフルーツサンドを求めて那覇のお店に☆

初のフルーツサンドでしたが、とても美味しかったです(^^)

今の時期が一番食べれるイチゴ！

イチゴはビタミンCが豊富に含まれ、レモン果汁よりも多いそうです！

成人が１日に必要なビタミンＣをだいたい小粒イチゴを10粒くらい、大粒で7～8粒粒食べれば必要量を得ることができます(^^)

ビタミンCには風邪予防、高血圧予防・改善、ガン発生のリスクを軽減するに効果があり、さらにコラーゲン生成の作用をサポート、抗酸化作用がシミやシワを防いでくれる働き、皮膚を丈夫にする効果も期待できます！

女性には嬉しいですね☆

栄養も取りながら季節のフルーツを楽しみましょう(^^)☆