ひめりです！

最近日に日に寒さが気になって、ホットの飲み物を飲むようにしてます(^ ^)

特に女性の方は半数以上が冷え性らしいです！

今日は「冷え性」についてお話します＼(^^)／

体が冷える原因として、「体質・体格」「自律神経の働きの乱れ」「女性ホルモンの変動」「生活習慣」などがあるそうです！

改善方法としては、、

・栄養バランスの良い食事

・たんぱく質をしっかりとる

・温度差を調整しやすい衣類を選ぶ

・積極的に運動して筋肉を鍛える

・長時間の入浴はNG

・アルコールは飲み過ぎない

などがあるそうです！

「冷え性は万病のもと」
体を温めて寒さを乗り越えましょう＼(^^)／